1. 우울증
그것은 다양한 인지 및 정신신체적 증상을 유발하며, 낮은 동기 부여와 우울증이 주요 증상입니다.
일상생활의 기능이 저하되는 질환입니다.
아무리 돈이 많고 직업이 아무리 좋아도…
우울증은 동굴 속으로 들어간다
삶의 끝을 선택하는 주요 우울증
오늘은 방치하면 무엇보다 무서운 우울증과 대처법에 대해 알아보려고 합니다.
2. 우울증의 정의
그것은 다양한 인지 및 정신신체적 증상을 유발하며, 낮은 동기 부여와 우울증이 주요 증상입니다.
일상생활의 기능이 저하되는 질환입니다.
우울증은 사람의 전 생애에 영향을 미치는 감정, 생각, 신체 상태 및 행동의 변화를 일으키는 심각한 질병입니다.
우울증은 일시적인 우울증과는 다르며 개인적인 약함의 표현이나 마음대로 제거할 수 있는 것이 아닙니다.
정신과 진료에 대한 편견과 선입견!
정신과에 대한 심리적 장벽 때문에 많은 사람들이 전문적인 도움을 받지 못한 채 우울증에 시달립니다.
우울증은 적절한 전문가의 도움을 받으면 정상적인 생활을 영위할 수 있는 질병입니다.
3. 우울증의 원인
1) 생화학적 요인: 신경전달물질이라고 불리는 뇌의 물질은 감정과 같은 뇌 기능과 연결되어 우울증 발병에 역할을 하는 것으로 보입니다. 호르몬 불균형도 역할을 할 수 있습니다.
2) 유전적 요인: 우울증은 가족 중에 우울증 환자가 더 많다는 보고가 있다.
3) 환경적 요인: 다루기 힘든 상황, 사랑하는 사람을 잃음, 재정 문제, 극심한 스트레스
4. 우울증 증상
우울증의 가장 심각한 증상은 자살 충동이다.
우울증 환자의 2/32는 자살을 생각하고 10~15명은 실제로 자살합니다.
우울한 환자는 학교와 직장에서 무기력, 활력 상실 및 정상적인 업무의 어려움을 호소합니다.
5. 우울증을 극복하는 방법
규칙적인 운동: 운동은 엔돌핀을 방출하고 기분을 개선하며 스트레스를 줄일 수 있습니다.
우울증을 퇴치하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 운동입니다.
햇살을 보며 걷기 시작하는 연습을 하시길 바랍니다.
A. 건강한 식단 섭취하기: 과일, 채소, 통곡물, 단백질이 풍부한 식단을 섭취하고 이것이 어렵다면 종합 비타민제를 복용하십시오.
B. 충분한 수면: 충분한 수면이 부족하면 정신 건강이 나빠질 수 있습니다.
잠들기 전 휴대폰을 확인하는 습관은 숙면을 방해한다.
다. 병원 치료 : 전문의와 상담하시기 바랍니다.
청소년 우울증: 신학기 증후군, 우울증, 불안감이 있는 경우 1388에 전화하여 도움을 받을 수 있습니다.
한 조사 결과에 따르면 청소년 10명 중 3명은 우울증을 앓으면서 지난 1년 동안 ‘죽고 싶다’는 생각을 했다고 답했다.
청소년 우울증이 방치되지 않도록
가족, 친구, 지인들이 주의 깊게 지켜볼 것입니다.
6. 청소년기 우울증 의심증상
화가 나고 짜증이 날 때
밥을 잘 못 먹거나 잠을 잘 수 없을 때
비행 문제가 발생하는 경우
기분 변화가 있는 경우
자기 비관적인 생각이 많다면
모든 일에 지치고 아무것도 하기 싫을 때
죽음을 자주 언급하거나 간접적으로 표현하는 경우
우울증은 간과할 수 있는 질병이 아닙니다.
건강한 삶을 영위하기 위해
오늘을 살 수 있게
전문가의 도움을 받으세요.